Как уменьшить стресс от перелёта

Как уменьшить стресс от перелёта


Ваше путешествие должно быть приятным

Любые поездки всегда сопряжены со стрессом, особенно в последнее время, когда вылеты часто задерживаются, а в аэропортах усилены меры безопасности. Вне зависимости от того, едете ли вы по делам, на отдых или встречаетесь с любимыми, вы можете предпринять некоторые простые шаги, чтобы уменьшить стресс от поездки. Вот несколько правил, которые сделают поездку более лёгкой:

Перед тем, как ехать в аэропорт

Планируем заранее

Закажите индивидуальный трансфер в аэропорт (либо такси) или групповой. Перед тем, как выйти из дома, зайдите на Веб-сайт аэропорта, чтобы узнать, не задерживается ли ваш рейс. Это предохранит вас от сидения в зале ожидания. Веб-сайт аэропорта может быть полезен ещё и тем, что на нём можно найти информацию о требованиях безопасности к пассажирам, и вы сможете заранее к ним подготовиться.

Упаковываем с умом

Вы сможете легко избежать стресса завтра, грамотно упаковав свои вещи сегодня. Создайте список своих вещей, которые вы хотите взять с собой, и при упаковке просто сверяйтесь со списком, так вы ничего не забудете. Упакуйтесь за день до поездки или даже раньше, чтобы предохранить себя от гонки непосредственно перед поездкой и дать себе возможность вспомнить, что вы ещё забыли взять. В ручную кладь возьмите только то, что вам понадобится во время перелёта, а всё остальное сдайте в багаж. В противном случае у вас может быть задержка во время досмотра багажа.

Одеваемся комфортно

Если раньше во время путешествий было принято надевать парадную форму одежды, то сейчас гораздо важнее одеваться с комфортом. Вы должны быть уверены, что ваша обувь удобна, ведь вам придётся преодолевать большие расстояния в аэропорту, до стоянки автомобилей или общественного транспорта. Возьмите одежду, которую можно будет одеть на себя, если вы летите в холодную страну, или снять, если вы летите в жаркие края.


Заботимся о своём теле

Примите витамины, хорошо выспитесь перед поездкой и возьмите с собой транквилизаторы и медикаменты, чтобы уменьшить риск заболевания от стресса и от возможности подхватить вирус в замкнутом пространстве самолёта. Самый сильный стресс вы можете испытать от того, что все ваши планы в путешествии разрушены из-за простуды, гриппа или другого заболевания.

Во время путешествия

Приезжайте в аэропорт пораньше

Перед полётом у вас должно быть достаточно времени, чтобы вы смогли спокойно упаковать и сдать ваш багаж, заполнить декларацию, пройти паспортный и таможенный контроль и прочее. Нехватка времени и возможность опоздания может явиться очень сильным стрессом. А если у вас осталось время после прохождения всех процедур, то можно почитать книгу, послушать музыку или просто походить по аэропорту и размяться перед полётом. Во всяком случае, вам не придётся расходовать нервные клетки, беспокоясь, что вы опоздаете на самолёт.

Хорошо поешьте заблаговременно

Вкусная здоровая еда перед поездкой в аэропорт поможет снизить нервное напряжение по нескольким причинам: не придётся покупать дорогую еду в аэропорту, не нужно будет надеяться на питание в самолёте (часто подозрительного качества и вкуса) и не нужно будет беспокоиться о дисбалансе в желудке, вызванным сомнительным питанием. Все эти беспокойства могут негативно повлиять на ваше настроение.

Держите успокоительное под рукой

Если вы боитесь летать, вас укачало или вы начали нервничать, примите успокоительное, и вы быстро придёте в норму.

Воспринимайте происходящее с положительной точки зрения

Вместо того, чтобы воспринимать поездку как непрерывное преодоление препятствий, воспринимайте это как приключение, или, по крайней мере, как вызов. Правильное отношение к путешествию поможет избежать многих стрессовых моментов.

Дополнительные рекомендации

Положите металлические предметы (ключи и прочее) в сумку, а не в карманы. В этом случае вам не придётся их доставать в момент прохождения через металлоискатель. Старайтесь летать на утренних рейсах – утренние рейсы реже задерживают.

Возьмите с собой какое-нибудь развлечение, например интересные книги. Подойдут детективы или остросюжетные романы, которые помогут вам расслабиться в случае задержки вылета или во время долгого полёта. Подготовлено трансфер в аэропорт.

Comments are closed.